{"id":278784,"date":"2024-10-18T16:35:01","date_gmt":"2024-10-18T19:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/diariotextual.com\/inicio\/?p=278784"},"modified":"2024-10-19T17:21:28","modified_gmt":"2024-10-19T20:21:28","slug":"dia-de-la-menopausia-recomiendan-hacer-deporte-buen-descanso-y-dieta-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariotextual.com\/inicio\/index.php\/2024\/10\/18\/dia-de-la-menopausia-recomiendan-hacer-deporte-buen-descanso-y-dieta-equilibrada\/","title":{"rendered":"D\u00eda de la Menopausia: recomiendan \u201chacer deporte, buen descanso y dieta equilibrada\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>La tocoginec\u00f3loga santarrose\u00f1a <em>Talia Gallo<\/em> defini\u00f3 el concepto de<strong> menopausia <\/strong>como la \u201c\u00faltima menstruaci\u00f3n\u201d que tiene una mujer en su vida reproductiva, previa a la etapa denominada climaterio. La especialista recomend\u00f3 ejercicio f\u00edsico, un buen descanso y una dieta equilibrada para sobrellevar mejor el trance. Tambi\u00e9n, en el caso de utilizaci\u00f3n de f\u00e1rmacos, resalt\u00f3 la necesidad de una mejor cobertura por parte de las obras sociales. Y ver la posibilidad de ubicarla como un derecho m\u00e1s, en medio de un \u201cmomento pol\u00edtico muy cr\u00edtico\u201d de pa\u00eds. <strong>\u201cEl tratamiento de la menopausia deber\u00eda ser una pol\u00edtica de salud\u201d<\/strong>, reclam\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta etapa natural en la vida de las mujeres transcurre habitualmente entre los 45 y 55 a\u00f1os. \u201cSi aparece antes de los 45 a\u00f1os ocurre la denominada menopausia precoz\u201d, advirti\u00f3. Dijo que ese es el promedio caracter\u00edstico, aunque a veces por el consumo de t\u00f3xicos o la realizaci\u00f3n de una cirug\u00eda ov\u00e1rica, se puede adelantar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cada 18 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Menopausia,<\/strong> una fecha designada por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) para generar conciencia sobre este momento en la vida de las mujeres. Se busca sensibilizar sobre los cambios f\u00edsicos y emocionales que implica, adem\u00e1s de promover la atenci\u00f3n m\u00e9dica adecuada y la educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el transcurso del tiempo, m\u00e1s all\u00e1 de los h\u00e1bitos que van cambiando, la edad de ingreso a la menopausia no vari\u00f3, pero s\u00ed se destaca el largo per\u00edodo del climaterio que, si bien no es una enfermedad, es una etapa en la que se atraviesan y se sufren un c\u00famulo de variaciones sin demasiada visibilizaci\u00f3n. \u201cSon cambios que afectan mucho la calidad de vida en algunas mujeres. Cuando eso se manifiesta, la capacidad laboral, de concentraci\u00f3n en toda su vida en general, se ve alterada. Por eso es clave visibilizarla, para poder impulsar pol\u00edticas de salud relacionadas a eso que no est\u00e1n implementadas en la actualidad\u201d, alert\u00f3 la m\u00e9dica. \u201cMe refiero, por ejemplo, a los casos que se necesite aplicar una medicaci\u00f3n y esta tenga la correspondiente cobertura de la obra social. Hay diferentes medicaciones, entre algunas hormonales y otras que no lo son, que en su mayor\u00eda son bastante onerosas. Por eso ser\u00eda buen\u00edsimo que sean consideradas un derecho\u201d, sugiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Primeramente, los s\u00edntomas de la menopausia obedecen a un cambio abrupto del nivel hormonal, que alcanzan tambi\u00e9n a lo cerebral y al centro termorregulador.<\/strong> Dijo que los m\u00e1s inhabilitantes son esos focos abruptos que producen sudoraciones en la parte del t\u00f3rax, cuello y cara. A veces producen inflamaci\u00f3n en la piel, del tipo del eritema. Suelen aparecen por las noches promoviendo insomnio, que deriva en cansancio o agotamiento del d\u00eda siguiente. Hay cambios en el humor y disminuci\u00f3n de la libido. \u201cDebemos considerar que la sexualidad puede cambiar mucho en esta etapa de la vida, lo que a veces provoca que las propias mujeres se desencuentren ellas mismas o con sus parejas ocasionando conflictos. Sequedad vaginal y una mala lubricaci\u00f3n vaginal dificultan la sexualidad y, en ocasiones, puede general dolor que inmediatamente debe tratarse porque eso no es normal. Si hay dolor, adem\u00e1s, habr\u00e1 menor actividad sexual\u201d, indic\u00f3 la ginec\u00f3loga a Diario Textual.<\/p>\n\n\n\n<p>La profesional de la salud dijo que otros s\u00edntomas que aparecen en esta etapa son las denominadas \u201cnieblas mentales\u201d que les impiden poder recordar ciertas cosas que siempre ten\u00edan en mente, algo que en el \u00e1mbito laboral influye mucho. Tambi\u00e9n la osteoporosis, por deficiencia de hormonas, y mayor riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos terap\u00e9uticos,<strong> resalt\u00f3 la necesidad de priorizar el ejercicio f\u00edsico y la tonicidad muscular.<\/strong> \u201cEs prioritario un buen dormir, que incluye el horario y un m\u00ednimo de ocho horas. Y sacar los t\u00f3xicos, como el tabaco y alcohol, que profundizan los sofocos como tambi\u00e9n la cafe\u00edna\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobre el tratamiento terap\u00e9utico, coment\u00f3 que ciertas mujeres eligen la terapia hormonal de reemplazo, cuando no la tienen contraindicada; de lo contrario, existen tambi\u00e9n medicamentos no hormonales para disminuir esos sofocos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl estilo de vida es prioritario. Dieta equilibrada, con mucho l\u00edquido, sin grasas ni t\u00f3xicos, ni alcohol. Ejercicio f\u00edsico y sue\u00f1o reparador ser\u00edan los pilares\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, consider\u00f3 que es una etapa de muchos cambios psicosociales importantes, en la que consider\u00f3 fundamental el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico. \u201cAparecen angustias cuando se manifiesta la disminuci\u00f3n de libido, si es que esa parte les entorpece en algo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tocoginec\u00f3loga santarrose\u00f1a Talia Gallo defini\u00f3 el concepto de menopausia como la \u201c\u00faltima menstruaci\u00f3n\u201d que tiene una mujer en su vida reproductiva, previa a la etapa denominada climaterio. 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