{"id":67898,"date":"2019-11-01T09:23:14","date_gmt":"2019-11-01T12:23:14","guid":{"rendered":"http:\/\/diariotextual.com\/inicio\/?p=67898"},"modified":"2019-11-01T11:43:18","modified_gmt":"2019-11-01T14:43:18","slug":"las-5-claves-los-principiantes-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariotextual.com\/inicio\/index.php\/2019\/11\/01\/las-5-claves-los-principiantes-gimnasio\/","title":{"rendered":"Las 5 claves para los principiantes en el gimnasio"},"content":{"rendered":"

Por Mariano Folmer\u00a0 – Gimnasio Modo Fit!<\/h3>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Unos los odian y otros lo aman. Pero empezar a ir al gym puede convertirse en una muy buena estrategia para ponerte en forma. Aqu\u00ed una gu\u00eda para empezar y no morir en el intento.<\/p>\n

1 – Hacer \u00e9nfasis en la t\u00e9cnica y no en la carga.\u00a0<\/strong>Si nosotros realizamos mal la t\u00e9cnica, el ejercicio a realizar no servir\u00e1 de nada. \u00a1Por eso el primer mes debemos priorizar la forma de hacerlo y no a ver resultados r\u00e1pidamente!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2- Tener constancia.<\/strong> Para tener constancia, necesitamos tener una meta clara ya sea aumento de masa muscular o de peso o bajar de peso. Y para lograr cualquiera de estos resultados necesitamos ir m\u00ednimo dos o tres veces semanales al gym.<\/p>\n

3- Acompa\u00f1arlo de una dieta.<\/strong> Si nosotros tenemos una forma muy mala de comer a base de grasas, alimentos procesados y\/ o abuso de alcohol, nuestros resultados nunca llegar\u00e1n. Por eso debemos alimentarnos bien. Los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo y estos marcan la diferencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

 <\/p>\n

\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Una publicaci\u00f3n compartida de modofit (@modofit1)<\/a> el