Uno de los principales problemas de los adultos mayores son las caídas. Existe una incidencia del 33% anual en caídas en mayores de 65 años. Estas llevan aparejadas una mayor morbi-mortalidad (mayor riesgo de enfermarse y de morir) y de disminución de la funcionalidad con la consecuente pérdida de su autonomía y confianza en sí mismos.
Pero, ¿por qué se caen? Existen causas que favorecen el desequilibrio en la marcha y están asociadas a la edad. Entre ellas, podemos citar cambios en la postura, disminución de la agudeza visual, disminución o pérdida de reflejos, disminución de la masa y la fuerza muscular, enlentecimiento. Asimismo, hay medicamentos que pueden provocar trastornos en la marcha, sobre todo los psicotrópicos.
Existen también otras razones ajenas a ellos como, por ejemplo, irregularidades en el suelo, falta de iluminación, obstáculos, etcétera.
¿Qué hacemos entonces? Ejercicios para fortalecer los miembros inferiores; ejercicios para entrenar el equilibrio; utilización de complementos -bastón en sus diferentes tipos o andador-; mejorar la iluminación del hogar, colocando interruptores a la entrada de las habitaciones; y evitar los obstáculos, entiéndase alfombras u otros objetos que dificulten el paso, colocar señalización en los sitios donde hay desniveles.
El baño suele ser unos de los lugares más peligrosos. Esto se puede mejorar colocando adhesivos antideslizantes, barras de agarre, fomentando la ducha sentados, y colocando puertas fuelle o que abran hacia afuera para facilitar el acceso.
En el caso de las caídas accidentales, el único remedio es tratarlas, pero teniendo más información podemos mejorar los espacios donde viven nuestros adultos mayores haciéndolos más seguros. De esto se trata la prevención primaria.
Dra. Cecilia N. Mesquida
Esp. Med. General
M.E. 1343
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